Kompresia oblúka v ponožkách na jogu: Čo vlastne znamená tesné vs voľné

Klenbový pás je časť jogovej ponožky, ktorá sa tesne obopína okolo stredu chodidla. Nie je tam na ozdobu. Robí tri veci: zabraňuje skĺznutiu ponožky, znižuje únavu nôh počas dlhých sedení a bráni zhlukovaniu látky pod podrážkou v miestach, kde sú priľnavé body. Pevný pásik -, ktorý si všimnete, keď si ponožku prvýkrát obujete -, poskytuje väčšiu kompresiu. To je lepšie pre klientov s nízkou klenbou alebo plochými nohami, pretože extra tlak podporuje plantárnu fasciu počas stojacich pozícií. Fyzioterapeutka v Melbourne nám povedala, že konkrétne požaduje pevné-ponožky pre svojich klientov, ktorí sa venujú terapeutickej joge. Voľný oblúkový pás je pri nosení sotva viditeľný. Drží ponožku na mieste bez zvýšenia tlaku. To je lepšie pre klientov s vysokou klenbou, ktorí už majú prirodzené zakrivenie chodidla poskytujúce podporu klenby. Príliš veľká kompresia na vysokej klenbe môže spôsobiť nepohodlie pri záhyboch dopredu. Napätie oblúkového pásu meriame v gramoch sily na centimeter látky. Naša štandardná ponožka na jogu má hmotnosť približne 180 gramov na centimeter. Naša terapeutická možnosť beží na 240 gramoch. Rozdiel nie je viditeľný pri pohľade na ponožku -, môžete ju cítiť iba pri nosení. Štúdio v Toronte testovalo obe možnosti s 20 inštruktormi a uviedlo, že 14 preferovalo štandardnú kompresiu pre prietokové triedy a 6 preferovalo vyššiu kompresiu pre regeneračné a jinové sedenia. Inštruktor, ktorý robí exkluzívne kurzy obnovy, povedal, že tesná klenba sa cítila ako masáž chodidiel počas Savasany. Ak si objednávate program prenájmu štúdia a nepoznáte profily svojich klientskych oblúkov, odporúčame vám štandardnú 180-gramovú možnosť. Funguje u väčšiny ľudí bez toho, aby spôsoboval nepohodlie klientom s vysokým oblúkom.